자일리톨이란?
자일리톨은 자작나무 등에서 얻는 당알코올 계열 감미료로, 단맛은 설탕과 비슷하지만 충치균이 먹고 산을 만들지 못합니다. 껌이나 사탕 형태로 충치 예방을 돕는 데 쓰입니다.
최종 수정 · 서울365치과 치과 백과사전
자일리톨은 왜 충치 예방에 도움이 되나요?
충치균은 설탕을 먹고 산을 만들어 치아를 녹이는데, 자일리톨은 분해하지 못해 산이 생기지 않습니다. 또 자일리톨 껌을 씹으면 침이 많이 나와 입안의 산을 씻어 내고 중화하는 데 도움이 됩니다. 꾸준히 쓰면 충치균이 줄어드는 효과도 보고되어, 식후 양치가 어려운 상황의 보조 수단으로 쓰입니다.
자일리톨이 들어 있다고 해도 설탕이 함께 들어간 제품이면 효과가 줄어 성분표를 확인하는 것이 좋습니다.
자일리톨은 이렇게 활용하세요
양치 직후보다는 양치가 어려운 외출 중 식후에 쓰는 것이 활용도가 높습니다.
- 식사나 간식 직후 양치가 어려울 때 자일리톨 함량이 높은 껌을 씹습니다.
- 한 번에 몇 분 정도 씹고, 하루 여러 번에 나눠 씁니다.
- 양치와 치실을 대신하는 것이 아니라 그 사이를 보완하는 용도로 씁니다.
- 아이는 껌을 삼키지 않을 나이부터, 보호자가 양을 관리해 줍니다.
자일리톨에 대해 흔히 하는 실수
- 한꺼번에 많이 먹어 배가 아프거나 설사를 하는 경우: 처음에는 적게 시작하세요.
- 자일리톨만 믿고 단 간식을 마음껏 먹는 경우
- 턱관절이 불편한데 껌을 오래 씹는 경우
- 반려견이 먹지 않도록 보관에 신경 쓰지 않는 경우: 개에게는 위험할 수 있습니다.
자일리톨 자주 묻는 질문
자일리톨 껌은 하루에 얼마나 씹어야 하나요?
제품의 함량에 따라 다르며, 식후 몇 차례 나눠 씹는 방식이 일반적입니다. 과하게 먹으면 배가 불편할 수 있습니다.
아이에게 자일리톨 사탕을 줘도 되나요?
설탕 대신 자일리톨이 주 감미료인 제품이라면 도움이 될 수 있지만, 사탕은 목에 걸리지 않도록 나이에 맞게 주세요.
자일리톨이 이미 생긴 충치를 낫게 하나요?
충치를 치료하지는 못합니다. 새 충치를 줄이는 보조 수단입니다.
함께 보면 좋은 용어
서울365치과 위치·진료시간 안내: 구월동 치과
※ 본 내용은 일반적인 치과 정보 제공 목적이며, 개인에 따라 상태와 결과가 다를 수 있습니다. 정확한 진단과 치료 계획은 반드시 치과의사와 상담해 결정하시기 바랍니다.