구강근기능 훈련

구강근기능 훈련은 왜 필요한가요?

쉴 때 혀끝은 위 앞니 뒤 입천장에 닿아 있고 입술은 편히 다물어진 것이 바른 자세로 여겨집니다. 혀가 낮게 처져 있거나 삼킬 때마다 앞니 사이로 밀고 나오면, 그 힘이 반복되어 앞니가 벌어지거나 튀어나오고 위턱이 좁게 자랄 수 있습니다. 교정으로 치아를 옮겨도 근육 습관이 그대로면 다시 원래대로 돌아가려 하기 때문에, 근육의 사용법 자체를 바꾸는 훈련이 함께 필요할 때가 있습니다.

또 혀가 낮게 놓이는 습관은 코막힘이나 혀 밑 짧은 끈(설소대) 같은 구조적 원인과 연결된 경우도 있어, 훈련 전에 원인을 함께 확인합니다.

이렇게 연습합니다

1. 혀끝을 입천장 "스팟"(위 앞니 바로 뒤 볼록한 곳)에 두는 연습을 하루 여러 번 합니다.
2. 혀를 입천장에 붙인 채 침을 삼켜, 앞니를 밀지 않고 삼키는 법을 익힙니다.
3. 입술을 다문 채 코로 숨쉬기를 몇 분씩 이어 갑니다.
4. 입술 근육을 기르는 단추 당기기 같은 운동을 합니다.
5. 몇 주 간격으로 점검받으며 단계를 올립니다.

훈련할 때 흔히 하는 실수

• 처음 며칠만 열심히 하고 그만두는 경우: 근육 습관은 몇 달 꾸준히 해야 바뀝니다.
• 코가 막혀 있는데 코로 숨쉬기를 무리하게 시키는 경우: 코 상태 확인이 먼저입니다.
• 아이가 지루해하는데 방법을 바꾸지 않는 경우: 놀이와 기록으로 동기를 주는 것이 좋습니다.

구강근기능 훈련 자주 묻는 질문

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